Si vous lisez cet article, il y a de grande chance que vous souhaitez faire une cure detox à la maison.
Toutefois, vous vous posez de nombreuses questions et ne savez pas trop comment faire.
Si c’est le cas, alors cet article devrait vous plaire car dedans nous allons voir ensemble 7 conseils pratiques pour mettre toutes les chances de votre côté afin de réussir votre régime detox.
7 conseils pratiques :
1 – Bien se préparer
Comme je l’ai expliqué dans d’autres articles, vous pouvez facilement augmenter les effets positifs de votre detox en vous préparant quelques jours à l’avance.
Pour cela, il faut commencer à réduire votre consommation de produits transformés, de stimulants (alcool, café, boisson énergétique, …) et de produits acidifiants (produits laitiers, viandes, poissons, …) une petite semaine avant le début de votre cure.
2 – Limiter les tentations
Pour mettre toutes les chances de votre côté, je vous conseille fortement de limiter le plus possible les tentations.
A votre avis, est-ce qu’il est plus simple de résister à l’appel d’un gâteaux au chocolat lorsque celui-ci se trouve dans votre placard ou lorsque vous devez sortir de chez vous et aller au magasin pour l’acheter ?
Naturellement, il est beaucoup plus simple de résister à la tentation lorsque celle-ci n’est pas facilement accessible.
En plus, je vous assure que si vous sortez de chez vous exprès pour aller acheter un paquet de gâteaux (ou autre) vous allez avoir le temps de réfléchir à ce que vous êtes en train de faire et aller sûrement rebrousser chemin en cours de route.
3 – Bien vous hydrater
On le répère jamais assez, ill est essentiel de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée pour rester bien hydraté.
Si vous cherchez à faire varier les plaisir, rien de vous empêche de vous préparer des eaux aromatisées avec du citron, du gingembre, de la menthe, …
4 – Bien choisir sa cure
Cela peut paraître évident mais pourtant trop de peu de personnes prennent vraiment le temps de réfléchir à l’option la plus adaptée à leur situation et santé.
Est-ce qu’il est préférable de jeûner ? De faire une monodiète ? De boire des jus de fruits ou légumes ? Ou d’apprendre à intégrer les grands principes de la detox à son alimentation quotidienne ?
Je ne peux, malheureusement, pas vous donner une réponse sur-mesure car cela dépend de nombreux facteurs.
Toutefois, je peux vous donner des pistes de réflexion.
La première question à vous poser est : quel est votre principal objectif ?
Perdre du poids ?
Gagner en énergie ?
Vous sentir mieux dans votre corps ?
Autres ?
Une fois que vous avez répondu à cette question, il est important de faire un bilan de votre situation actuelle.
Est-ce que vous êtes forme ?
Est-ce que vous vous sentez fatigué ?
Est-ce que vous êtes stressé ?
Est-ce que vous avez une belle peau ?
Qu’est ce que vous mangez au quotidien ?
Une fois que vous avez déterminé votre objectif et savez d’où vous partez, il est beaucoup plus simple de choisir la cure la plus adaptée à votre situation.
5 – Bien terminer sa cure
Pour moi faire une cure est souvent le meilleur moyen de revoir complètement ses habitudes alimentaires pour repartir sur des bases saines.
C’est pourquoi je vous déconseille fortement de terminer votre cure par un repas lourd et gras.
A la place, priviligiez des recettes légères qui peut être à base de fruits ou de légumes et profitez-en pour continuer sur votre lancée !
Comment amplifier les bienfaits de sa detox ?
5 – Faire des lavements
Si vous voulez profiter pleinement des bienfaits de votre cure, je vous conseille de faire des lavements intestinaux tout au long de votre cure.
Je sais que cette pratique peut paraître un peu bizarre (surtout si vous en avez jamais fait) mais elle est pourtant très efficace.
L’objectif d’un lavement est de nettoyer votre intestin et d’aider ainsi à éliminer les toxines accumulées.
Comment ça marche ?
C’est assez simple, imaginez que vous cuisinez tous les jours dans le même plat sans jamais le laver.
Au bout de quelques jours, des dépôts vont s’accrocher aux parois.
Pour éliminer ces dépôts, vous faites tremper votre plat dans de l’eau car l’eau permet de les ramollir et facilite donc son nettoyage.
Et bien c’est exactement pareil dans votre intestin.
Au fil des années, les déchets non évacués se sont accrochés à vos parois intestinales et faire un lavement permet de les “ramolir” pour faciliter le nettoyage de votre intestin..
Vous pouvez, par exemple, en faire un avant, un pendant et un en fin de cure.
6 – Avoir une activité sportive légère
Pendant votre cure, je tiens à être honnête avec vous votre niveau d’énergie ne sera pas aussi élevé que d’habitude donc il est important d’adapter son activité sportive.
L’objectif est aussi de permettre à votre organisme de se reposer.
Du coup, je vous déconseille fortement de faire une séance de sport intensive.
A la place, vous pouvez aller marcher ou faire une séance de tai-chi, qi qong ou yoga.
D’ailleurs, une alimentation saine et faire du sport pendant la journée sont la d’une santé en fer !