Si vous lisez cet article, c’est probablement car vous souhaitez faire une cure de raisin mais ne savez pas vraiment par où commencer.
Vous vous demandez quels sont les bienfaits ? Quelle est la meilleure période pour la faire ? Est ce que cela comporte des risques ? Pourquoi le raisin est pas une autre monodiète de fruits ? Mais aussi tout simplement comment faire concrètement ?
Si c’est le cas, alors cet article devrait vous plaire car c’est exactement ce que nous allons voir.
Quels sont les bienfaits d’une cure de raisin ?
Avant de répondre à cette question, je pense qu’il est important de s’intéresser de plus près au raisin en lui même et vous présenter quelques unes de ses vertues.
- Il possède des vertus dépuratives et diurétique.
Autrement dit, il favorise l’élimination des toxines et des déchets (ça tombe bien, c’est exactement ce qu’on cherche à faire pendant une monodiète). - Il est reminéralisant.
Autrement dit, il permet d’apporter à l’organisme une grande quantité de minéraux (manganèse, cuivre, fer, potassium et phosphore). - Il est riche en antioxydants.
Autrement dit, il permet de stimuler le système immunitaire et de prévenir le développement de certaines maladies cardiovasculaires.
Et comme annoncez plus haut, voici quelques raisons qui peuvent vous motiver à commencer une monodiète de raisin :
- Mettre votre organisme au repos
- Gagner en énergie
- Améliorer la qualité de votre sommeil
- Avoir une belle peau et un teint éclatant
- Renforcer votre système immunitaire
- Vous sentir mieux dans votre corps
- Entamer un ré-équilibrage alimentaire durable
- …
Maintenant que vous avons vu quels sont les bienfaits d’une monodiète de raisin sur la santé, nous allons voir quelle est la meilleure période pour commencer votre monodiète.
Quelle est la meilleure période ?
Comme expliqué dans un de mes articles, la meilleure période pour faire une cure detox est quand vous en ressentez le besoin.
Toutefois, pour cette monodiète il y a un élément essentiel à prendre en compte : la saisonnalité du raisin.
En effet, en France on ne trouve pas du raisin toute l’année et comme je l’ai expliqué dans mon article sur la monodiète de fruits il est important de choisir des fruits de saison (et bio).
C’est pourquoi, si vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour trouver des raisins bio et de qualités, je vous recommande de faire votre cure en automne.
C’est-à-dire soit au mois de Septembre, soit au mois d’Octobre.
Quelle variété de raisin privilégier ?
On me demande souvent quelle variété choisir pendant sa cure et ma réponse est toujours la même.
Choisissez simplement la varieté que vous préférez.
Cela peut sembler bête, mais il existe une grande variété de raisins différentes, des blancs, des noirs, des sucrés, des acides, des tendres, …
Donc autant en profiter.
De plus, comme vous allez en manger beaucoup autant vous faire plaisir et ne pas vous sentir frustré en mangeant une variété qui ne vous plait pas.
D’ailleurs, pour éviter de vous dégoûter à vie du raisin je vous recommende de faire varier le plus possible les variétés.
Cela permet non seulement de se lasser moins vite mais aussi de profiter des bienfaits de chaque variété.
Maintenant que nous avons vu quelle variété choisir, j’aimerais répondre à une autre question qu’on me pose très régulièrement.
Est-ce qu’une cure de raisin peut-être dangereuse ?
Il est assez difficile de donner une réponse générique car cela dépend de vous, de votre état de santé et d’énergie.
Toutefois, il est clairement déconseillé de faire une monodiète si vous vous sentez physiquement faible, manquez d’énergie, êtes enceinte, allaitez, souffrez de trouble du comportement alimentaire ou venez de subir une opération chirurgicale.
Et je vous déconseille aussi de faire une monodiète de raisin si vous souffrez de diabète.
Les potentiels effets secondaires
Si vous avez déjà lu mes articles sur les dangers de la monodiète ou de la cure detox, alors vous savez déjà quels sont les potentiels effets secondaires d’une monodiète au raisin.
Mais une petite piqure de fait jamais de mal.
Peu importe le protocol que vous choisissez, l’objectif d’une cure detox étant de stimuler l’élimination des déchets cela peut entrainer différents symptômes comme :
- Mal de crane
- Fatigue
- Trouble digestif
- Sensation de froid
- Sensation de faim
Mais rassurez-vous ces effets ne sont que temporaires et ne durent jamais très longtemps.
De plus, ils varient de personne en personne car cela dépend beaucoup de votre toxicité initiale.
Autrement dit, plus votre corps est “toxique” plus les effets de “nettoyage” se ressentiront.
Maintenant que nous avons vu la partie “théorique”, il est temps de rentrer dans le vif du sujet.
Comment faire une cure detox aux raisins ?
Avant
Avec un peu de préparation, vous allez pouvoir grandement amplifier les bienfaits de votre cure.
Pour cela, 5 jours avant de commencer votre cure je vous conseille de réduire petit à petit votre consommation de :
- Sucre
- Café
- Alcool
- Produits transformés
- Produits issus de monde animale
L’objectif étant de supprimer totalement ces aliments de votre alimentation 2 jours avant de commencer afin de réduire l’apport de toxines et d’augmenter votre consommation de fruits et légumes au cours des repas précédant votre monodiète.
Cela prépare ainsi votre organisme à favoriser l’élimination des toxines et la régénération.
Pendant
Si c’est votre première cure, vous vous demandez sûrement combien de temps la faire durée.
Pour commencer, je vous conseille de vous fixer un objectif à la portée de tous et assez facile à atteindre.
Exemple : 3 jours.
Au bout de ces 3 jours, vous avez plusieurs options.
Soit vous vous sentez bien et avez envie d’aller un peu plus loin, dans ce cas là vous pouvez continuer sur 5 jours et pourquoi pas 7 jours.
Soit vous vous sentez fatigué et ne prenez aucun plaisir à faire votre monodiète, dans ce cas là inutile de vous forcer et vous pouvez arrêter au bout des 3 jours.
Il vaut mieux arrêter votre monodiète et recommencer une autre fois que d’engendrer du stress et de la frustration.
Quand manger ?
C’est simple, mangez quand vous avez faim.
Si vous vous levez le matin et que vous n’avez pas faim, ne vous forcez pas à manger car c’est l’heure du petit-déjeuner.
A place, profitez de cette cure pour apprendre à écouter les signaux que vous envoient votre organisme.
En moyenne, vous pouvez consommer entre 1 et 3 kg de raisin par jour.
Il est aussi essentiel de boire beaucoup d’eau tout au long de votre monodiète pour favoriser l’élimination des déchets.
Après
La fin de votre monodiète est extrêmement importante.
En effet, inutile de vous dire que si vous mangez une raclette pour fêter la fin de votre cure vous allez non seulement ruiner vos efforts mais aussi avoir mal au vente.
C’est pourquoi je vous conseille de prendre un repas léger comme une salade ou une soupe.
Et là aussi de boire beaucoup d’eau.
Voilà, maintenant vous avez toutes les informations dont vous avez besoin pour mener à bien votre cure de raisin.