Quels sont les dangers d’une monodiète sur l’organisme ?

Si vous lisez cet article, c’est probablement car vous vous intéressez aux monodiètes mais souhaitez savoir si cela comporte des risques pour la santé avant de vous lancer.

Et vous avez bien raison !

C’est pourquoi dans cet article, je vais répondre aux questions qu’on me pose le plus souvent à propos des monodiètes.

Est-ce que je risque d’être carencé ?

C’est LA question qu’on me pose le plus souvent !

Ma réponse est simple.

Non, vous ne risquez pas d’être carencé avec une monodiète de 3 jours.

Pourquoi ?

Simplement, car ce n’est pas parce que vous mangez un seul aliment pendant 3 jours que vous allez carencer votre corps.

Toutefois, je trouve la question très intéressante car cela me permet souvent de rebondir sur les habitudes alimentaires de la personne.

Et c’est d’ailleurs, exactement celle que je vais vous poser maintenant.

Est-ce que vous pensez manger correctement et pensez-vous être carencé ?

Biensur, il est impossible de donner une réponse individuelle sans avoir le bilan sanguin d’une personne sous les yeux mais lorsqu’on regarde les statistiques on se rend compte qu’une partie de la population française est carencée.

La plus connue est la carence en vitamine D, car chaque année on nous dit que plus d’un français sur deux manquent de vitamine D.

Mais ce n’est pas la seule.

Dans cette étude (qui date un peu) on nous dit qu’une partie de la population française n’atteint pas les Apports Nutritionnels Conseillés pour certaines vitamines et certains minéraux.

Ce n’est pas très étonnant quand on voit que la plupart des personnes se nourrissent principalement de repas préparés, d’aliments industriels bourrés de sucre, de sel et de gras tout au long de la semaine et ne consomment que très peu de fruits et légumes.

Mais je m’écarte un peu du sujet.

Pour en revenir à la monodiète, non vous ne risquez pas de vous carencer en 3 jours de cure.

Toutefois, cela ne veut pas dire que la monodiète ne comporte aucun effet secondaire.

Les potentiels effets secondaires

En effet, comme vous aidez votre organisme à se purifier vous pouvez ressentir ce qu’on appelle couramment les “symptômes de la cure detox”.

J’aime pas beaucoup cette expression mais elle a l’avantage d’être très parlante.

Autrement dit, ce sont des “symptômes” qui montrent que votre organisme est en train d’éliminer les toxines.

Comment cela se manifeste ?

Avant de vous lister les potentiels effets secondaires, je tiens à préciser que chacun réagit différemment .

Certaines personnes ne ressentent aucun effet secondaire tandis que chez d’autres personnes les effets sont plus prononcés.

L’essentiel est d’écouter son corps.

Les symptômes les plus courants sont :

– Mal de tête

– Fatigue

– Sensation de faim

– Trouble digestif

Rassurez-vous ces effets sont temporaires et ne durent jamais bien longtemps.

De plus, comme expliqué dans mon article sur le mode d’emploi d’une monodiète réussie si vous prenez le temps de bien vous préparer à l’avance et de boire beaucoup d’eau vous mettez toutes les chances de votre côté pour réduire les effets secondaires.